5 maneras de evitar el stress en el trabajo

¿Como podemos evitar quedar reventados en el emprendimiento? 5 maneras de evitar el stress en el trabajo

5 maneras de evitar el stress en el trabajo

5 maneras de evitar el stress en el trabajo.

Estar a cargo de un emprendimiento, más allá si es pequeño o grande, necesita poder soportar altos grados de tensión cotidianamente, desde la falta de dinero hasta el trato con toda clase de clientes y todo tipo de problemas en el día a día, lo cual genera tensión en el emprendedor, el cual puede ser un disparador para el desgaste emocional como toda clase de enfermedades en el emprendedor. Esto hace que tengamos que buscar cómo podemos evitar el stress. Acá mencionaremos 5 maneras que ayudarán a evitar el stress en el trabajo.

La primera de las maneras de evitar el stress en el trabajo es comenzar a hacer pequeños ejercicios de manera constante. Ya sea en un horario de descanso poder caminar, tener una soga y saltar dentro de la oficina o emprendimiento o incluso bailar, ayudará al cuerpo a liberar oxígeno para el cerebro, a los órganos vitales y a los músculos, produciendo endorfinas que ayudan a aliviar la mente y el cuerpo del emprendedor.

La segunda forma de evitar el stress en el trabajo, es simplemente estirarse en el trabajo cada cierto tiempo, ya que ayuda a relajarse y por ende, andar menos tenso. Para ello, se pueden hacer tres estiramientos en el día y lo ideal es poder mantener el estiramiento por unos cinco segundos.

Una tercera manera para evitar el stress en el trabajo, es hacer ejercicios de respiración, ya que ayudará a tranquilizar el cuerpo y el alma del emprendedor, evitando las tensiones innecesarias. Un ejercicio de respiración que puede servir es el siguiente, coloca la mano izquierda en el corazón, posteriormente puedes imaginar el aire recorriendo el corazón. Posteriormente cuente hasta cuatro para inhalar y cuatro al exhalar, para luego imaginar buenos pensamientos. Como verá, le puede a ayudar a estar mas tranquilo.

Una cuarta forma para evitar el stress en el trabajo es imaginarse una imagen placentera. Aunque parezca algo hasta tonto, ayuda de una manera importante para tranquilizarse, ya que al colocar imágenes positivas buenas y placenteras en nuestro cerebro, ayuda a calmarlo de tensiones y inquietudes.

Una quinta y última manera para evitar el stress en el trabajo, es apelar a la aromaterapia, ya que con los aromas que relajan, ayudarán al emprendedor a tranquilizarse, oliendo fragancias que lograrán que se pueda bajar la tensión.